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人體熱量消耗主要包括以下幾個方面： 1、基礎代謝：即維持基本生命活動所需要的能量，此能量一般在清晨睡醒之后進行測定，最為準確； 2、體力活動所消耗的能量：即人體活動、工作、運動等所需要的能量； 3、食物特殊動力作用：即進餐時，需要消耗熱量，根據吃的食物有所不同，比如攝入蛋白質食物、脂肪或碳水化合物，會有能量的消耗； 4、特殊人群：如兒童的生長發育過程中也需要消耗能量。在人體熱量的消耗中，較好把控的是體力活動，因為基礎代謝和身高、體重，以及一般情況有關。通過適當活動，增加運動量及工作量，可以增加體力活動。