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人體是非常完美和非常復(fù)雜的機(jī)體，一日三餐都會(huì)有比較嚴(yán)格的生理準(zhǔn)備。比方胃排空的時(shí)間，普通情況下白水大概是2個(gè)小時(shí)。假如吃一些相對(duì)比較油膩的食物可能就要4個(gè)小時(shí)或者更長(zhǎng)一點(diǎn)的時(shí)間，這也是為什么吃了比較油膩的食物不餓的原因。 一日三餐，是受到腦部神經(jīng)的支配，到一定程度，會(huì)告訴我們各個(gè)臟器準(zhǔn)備好。第一，胃排空以后，會(huì)告訴我們餓了，胃酸就會(huì)分泌，消化酶也會(huì)做好準(zhǔn)備。但是等了半天要是不來(lái)，這些胃酸或者消化酶就可能對(duì)胃黏膜造成一定的損害。 一日三餐，正常情況下的飲食非常的關(guān)鍵。假如說(shuō)該吃飯的時(shí)候不吃，總是吃夜宵，實(shí)際上到晚上的時(shí)候，食物進(jìn)到胃里面排空是會(huì)延緩的。食物在胃里邊存留時(shí)間越長(zhǎng)，對(duì)黏膜就會(huì)有一定的損害。另外隔夜的食物出現(xiàn)宿食，可能會(huì)引起胃腸功能的紊亂。 所以夜宵偶爾的吃可以，長(zhǎng)期的吃對(duì)整個(gè)的胃腸道系統(tǒng)是沒(méi)有任何好處的。特別是在10點(diǎn)鐘以后，再去吃飯，有可能會(huì)去休息或者睡覺(jué)，不運(yùn)動(dòng)，食物在胃里面時(shí)間會(huì)更長(zhǎng)，會(huì)對(duì)胃造成更多的損害。 希望特別是年輕的朋友們，不要經(jīng)常吃夜宵，偶爾的吃一次可能影響不大。吃過(guò)以后也不要馬上就上床休息，也要經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的運(yùn)動(dòng)或者適當(dāng)?shù)淖呗罚赡軙?huì)緩解對(duì)胃造成的損傷。