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人是直立行走的動物，就靠兩個腳。人不管多重，一百斤或者是一百多斤，都是靠兩個腳來支撐。所以我們的兩個腳腕，即踝關節，對我們非常重要，不管是走、跑、跳都靠它來完成，所以它受傷的概率也很高。我們通常所見到的腳腕的損傷，就是我們講的腳被扭住，或者閃著腳脖。有些很輕微的踝關節的扭傷，又沒有腫，扭了一下又沒怎么疼，可能多數人都把這個問題給忽略掉了。但是有一部分人就是崴的比較厲害，就崴了之后，發現他的踝關節腫了，腳脖腫了，如果離醫院很近，建議還是去醫院去看病，如果離得醫院遠或者在野外，不可能短時間內去醫院，處理方法如下： 1、要找有利的條件，第一個需要做的事情就是首先要把它保護起來，不能再用它了，或者是盡可能的不能再用它； 2、如果腫了這個時候最有用的，最應該采取的措施就是冰敷。如果沒有冰，用溫度盡量低的東西，比如水，那可能要比我們的體溫要低得多。降低局部的溫度的好處，第一是止疼，第二是消腫； 3、當我們進行現場處理之后，最終要去醫院去看病，醫生可能給你做的最基本的檢查就是要照一張X光片。照一張X光片之后，大概會有兩個結果，第一個是骨頭有問題，不管是關節脫位或者是骨折，這些問題都來自于骨頭。第二個問題，是照的X光片是正常的。如果骨頭有問題，不管是骨折或者是關節脫位，肯定要有專業的醫生去處理這個問題。如果不需要做手術，大概醫生也會建議去固定，這是必然的。第二個就是片子是正常的，骨頭完全沒問題，這個時候如果是專業的骨科醫生也會建議做固定，只不過是它固定的時間要比骨折固定時間要短一半。如果合并骨折，固定的時間大概是6-8周的時間。如果沒有骨折，就是單純的踝關節扭傷，固定的時間大概要在這個基礎上減一半，3周左右。有些人可能比較關心，腳踝關節扭傷之后，照片子骨頭又是好好的，為什么要固定呢？這個就牽扯到踝關節周圍的韌帶問題，踝關節扭傷之后，腫脹之后，大概在一個星期之內，2-3天開始出現。發現腫的那個地方會出現淤血、淤青，里邊有組織結構出血，有出血就會有結構的損傷，這些血通常都來自于韌帶損傷。韌帶是維持踝關節穩定的，如果韌帶反復的損傷，而早期得不到制動，韌帶就不能得到合適的修復，踝關節的穩定就會下降，就給下一次踝關節扭傷埋下了禍根。反復的扭傷，每一次都得不到合適的修復，踝關節的不穩定性就會越來越厲害，踝關節越穩定，越容易扭住，越扭住越不穩當，這就進入了一個惡性循環。所以我們講踝關節扭傷第一次去醫院看病，即首診特別重要。如果醫生建議做固定，要聽從醫生的建議，要做固定，這是很重要的。