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在現實生活當中，會看到很多患者都問門診的醫生，早上喝一杯淡鹽水是否能改善血壓、便秘等這些情況，有利于健康，回答是否定的。一杯淡鹽水不是對所有人都是有好處的，尤其對老年人，經過一晚上的睡眠，會有水分的輕度脫失，如果早上醒來喝一杯淡鹽水，會使血液更為黏稠，不利于老年人的心血管健康。 很多的偏方都說淡鹽水可以改善便秘，實際上，在改善便秘方面，更推崇的是喝清水以及攝入膳食纖維，尤其是對于老年人出現的便秘。所以清晨一杯水建議喝新鮮的、衛生的清水，是更有利于健康的。在膳食指南里面推薦的飲水量也是一天八杯水，而不是推薦各種飲料和淡鹽水，更多推薦白開水。