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左旋肉堿減肥，并不一定非常靠譜。因為減肥的本質(zhì)，是良好生活方式的養(yǎng)成，通過攝入能量減少，增加消耗能量，形成能量負(fù)平衡，起到減肥作用，而左旋肉堿，就是體內(nèi)本身存在的一種物質(zhì)，主要作用是把脂肪動員出來后運送到線粒體當(dāng)中，進(jìn)行充分代謝分解。所以左旋肉堿主要是運輸作用，而脂肪究竟能否被動員出來，脂肪究竟能否被分解，與左旋肉堿并沒有直接關(guān)系，要想把脂肪動員出來，并且能夠很好被分解，就離不開飲食和運動。因此管住嘴、邁開腿，控制能量進(jìn)入到體內(nèi)，同時增加運動，促進(jìn)脂肪分解和代謝，才是非常靠譜的減肥方法。所以，如果不養(yǎng)成飲食有節(jié)、起居有常、勞作有序的良好生活方式，單純靠著運載脂肪的左旋肉堿減肥，往往并不一定能夠起到很好減肥的效果。