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腳崴了是常見的情況，一旦崴腳，首先，要確認有沒有骨折。如果經過醫院的檢查沒有發現骨折，主要由于軟組織損傷，造成局部軟組織出血、水腫。腳脖子一旦腫了，最基本的是制動，就是不要活動。第二、為了達到制動的目的，應該采取相應的固定措施，比如護踝，嚴重的可能要打石膏。除了固定以外，患肢要盡可能的抬高，高于心臟；第三、可以通過早期24小時內冷敷，24小時以后換用熱敷的辦法，同時還可以局部使用消炎止痛的藥膏達到治療的目的，后期也可以通過溫水浴、理療，加速腫脹的消失。踝關節扭傷以后腫脹發生在24小時內，可能不是單純的腫脹，有可能由于軟組織損傷撕裂造成出血，皮膚下可能看到青紫瘀斑。如果24小時以后，則由損傷所致的腫脹，可以用扶他林乳劑，或者各種外敷藥膏，比如洛索洛芬鈉凝膠膏、巴布膏，還有中藥的藥膏，都可以加速腫脹的消失。但是，最基本的一定要制動、患肢抬高、早期冷敷，后期熱敷、理療。