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中午飯后容易犯困的原因如下：1、供血不足：進食以后血液到胃腸內消化食物，腦部血液供應相對減少，所以會犯困，感覺有供血不足的狀態；2、習慣：如果有睡午覺習慣，中午吃飯以后會犯困。從中醫理論來說建議睡子午覺，子時是夜里11點到凌晨1點，午時是中午11點到下午1點。因為這時是陰陽交換時，陽氣要逐漸出來，晚上是陰氣比較盛的時候，所以這時容易犯困。從西醫理論來說也是11點之前上床睡覺，可以使生長激素分泌增多，對兒童的生長發育有幫助。對成年人來說11點之前上床睡覺，會提高睡眠質量。