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吃完飯犯困是正常表現。吃完飯后，食物大量聚集于胃腸道，消化系統為了消化吸收食物，血液供應相應增加。就會減少其他器官的血液供應，也會減少心腦供血，頭部血供也會明顯減少，導致大腦相對缺氧、缺血狀態，出現飯后犯困、疲乏的癥狀。另外研究人員發現在進食后犯困，也不像其余時間活躍。因為食物中的糖即葡萄糖，可以阻止大腦細胞產生讓自身保持清醒的信號。在進食后，食物中的葡萄糖阻止神經細胞產生蛋白質。而就這一點微量蛋白質，是保持清醒、意識清醒的關鍵因素，也是保持比較活躍狀態的關鍵因素。因此在知道這樣的原因以后，就不必再為吃完飯后犯困而糾結，在吃完飯后稍微休息一下就會好轉。平時飲食上，要注意一次不要吃太多，少食多餐就行。