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腳摔傷后消腫止痛的方法如下： 1、抬高患肢，在休息時盡量躺著，將腳抬高； 2、盡量避免走路，容易產生損傷，而且腳下垂時不利于靜脈回流，不利于消腫； 3、在受傷的早期要注意冰敷，能控制毛細血管的滲血，對消腫、止痛有好處； 4、用彈力繃帶或彈力襪做適當加壓，能控制腫脹和滲血； 5、除了休息、冰敷和加壓外，可適當活動踝關節，防止血栓形成。