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腎虛是個籠統的概念，腎虛包括腎精氣虧虛、氣血陰陽虧虛，中醫分陰虛和陽虛，而陰虛和血虛往往不可分割。 如果陰血虧虛可以吃補血藥物、補血食物，因為藥食同源，很多食物都是藥物，很多藥物同時又是食物。 陰虛可以吃黑芝麻、阿膠、熟地、當歸，適用于陰虛、陰血虧虛的情況。 陽虛可以使用鎖陽、肉蓯蓉、菟絲子溫陽補腎的藥物。除了藥物以外，食物補陽作用也較好，韭菜溫性可以補陽，且對腎陽有好處，是菜市場常見的蔬菜，建議大家陽虛的情況下可以吃點韭菜。