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糖尿病患者想運動的注意事項

參與醫生

首都醫科大學宣武醫院 曹雪霞 副主任醫師
糖尿病患者想運動的注意事項如下:1、注意胰島素的注射部位:大多數糖尿病患者希望運動來降低血糖,但是如果運動量不大會增加低血糖的風險,如果是打胰島素的患者想運動,建議胰島素不要打在四肢上,因為正常情況下胰島素打的部位可以是肚子、胳膊、大腿或者屁股,最常見的部位可能是肚子和胳膊。如果近期要運動,建議把胰島素打在肚子上,不要打在胳膊或者大腿外側,因為運動以后四肢的血流會加速,勢必會增加胰島素吸收的速度,會引起低血糖;2、注意不要空腹運動:如果屬于脆性糖尿病,或者是血糖波動比較大的患者,今天如果想運動,最好不要空腹運動,因為空腹本來機體的糖不是很高,過度運動勢必會增加糖的消耗,可能會加重低血糖的風險;3、注意進食后再運動:建議適當吃一點東西再去運動,不建議吃太多,因為吃太多胃需要消化,運動時四肢的血流比較多,會影響消化功能。
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