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糖尿病患者體育鍛煉的注意事項

參與醫生

北京大學人民醫院 遲騁 副主任醫師
運動為糖尿病管理五駕馬車中,較為重要的1駕馬車,糖尿病患者,運動的注意事項具體如下:1、運動時間:不建議患者在空腹或餐后立即運動,一般推薦患者在餐后1-2小時開始運動;2、運動量:應循序漸進,從小運動開始,患者每日運動量30-60分鐘為宜,每周運動5天;3、運動方式:推薦患者使用有氧運動,盡量不做無氧運動,可做快走,慢跑等,為較適合糖尿患者的運動方式;4、避免運動的情況:患者出現急性并發癥不推薦運動,比如糖尿病酮癥酸中毒、高滲高血糖,或合并嚴重感染,不推薦患者運動,如糖尿患者,近期頻繁出現血糖波動,甚至發生過低血糖,也應暫停運動;5、做充分準備:比如隨身攜帶飲料或者零食,以備發生低血糖時,可以迅速急救。科學運動,對糖尿病患者控制血糖、體重和血脂,均有好處,但患者在運動過程中,一定要注意上述注意事項,避免運動給糖尿病患者帶來危險。除運動外,糖尿病患者教育、飲食管理、正確使用降糖藥物,也為糖尿病治療的重要內容。
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