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創(chuàng)傷后膝關節(jié)鍛煉的方法如下： 1、膝關節(jié)功能鍛煉：包括膝關節(jié)的伸直鍛煉、屈曲鍛煉及肌肉力量鍛煉； 2、預防膝關節(jié)僵硬的鍛煉：早期可通過CPM機等機器進行活動，如活動時疼痛感明顯，可于活動前進行草藥的熏洗和熱敷，活動后進行冷敷，以減輕膝關節(jié)活動后出現(xiàn)的疼痛和反彈，促進膝關節(jié)屈曲角度的恢復； 3、膝關節(jié)僵硬后的鍛煉：以肌肉力量的恢復鍛煉為主，但恢復難度可能較大。