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游泳是一種非常好的鍛煉方式，不但膝關節炎可以游泳，頸椎、腰椎包括其他關節有病以后都可以去游泳，因為游泳是一種有氧鍛煉，在游泳狀態下，人體是處于一個沒有重力作用的狀態，只是一個水的浮力。 所以它整個關節都是在沒有壓力的情況下做一些鍛煉，那么人體就可以在水中自由的、暢快的去做一些鍛煉，非常好，不但對于咱們的運動系統，對關節、肌肉有作用。 另外對心肺功能也是非常有好處，在游泳的過程當中，膝關節可以增加它的肌肉的靈活性，它的屈伸活動度。 所以有膝關節炎完全可以做游泳鍛煉。另外在做游泳鍛煉前一定要做好熱身，一般的游泳池水溫比較低，先做一下熱身盡量不要受涼，因為受涼以后對關節整個的恢復沒有好處，所以先做好熱身，在熱身的情況下做游泳鍛煉非常有好處。