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- 骨質疏松適合哪些運動
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參與醫生
復旦大學附屬華東醫院 杜艷萍 副主任醫師
骨質疏松患者適合做如下運動：
1、負重運動：常見舉重運動員骨量增加較明顯，因此，若骨骼處于受力狀態，可促使骨密度及骨量增加；
2、姿勢鍛煉：可改變不良身體姿態，減少駝背幾率，如挺胸、放松肩膀、收下巴、收腹等；
3、柔韌性鍛煉：可改善關節和肌肉功能，減少疼痛；
4、平衡鍛煉：如太極拳、單腿站、橫向走等，可減少跌倒風險。
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