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身體骨頭響主要是指身體的關節，在活動的時候會出現一種彈響，彈響一般不伴有疼痛，是因為關節囊和韌帶相對的松弛，或者由于兩個關節的骨組織不是非常的匹配，所以在關節之間滾動的時候，會產生一些異常的滑動，從而使身體出現了響聲。這種響聲雖然沒有明顯的疼痛，但是會加重關節的磨損，關節軟骨在滑動的過程中會造成一些損傷，長此以往就會造成關節炎的出現，所以不要總是誘發響聲的出現，要注意增加關節周圍肌肉，和韌帶的強度，就可以保護關節更加穩定，避免異響的出現。可以通過免負重的功能鍛煉或者小燕飛，或者是一些緊急的抗阻訓練，或者是在膝關節進行股四頭肌的直腿抬高訓練，或者空中自行車。這些動作都能夠有效的增加頸椎、腰椎，以及膝關節周圍肌肉的強度，從而使關節在活動的時候更加的穩定、更加的匹配，就會減少異響的出現。