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骨頭總響主要是關節松弛造成不穩定，容易在關節活動時，出現無痛性的響聲。此響聲意味著關節不穩定，應該注意避免誘發響聲。由于每個人的體質不一樣，部分人在先天發育時韌帶相對松弛，周圍的肌肉和韌帶，都難以使關節之間達到非常完美地匹配，在屈伸關節時關節之間除了滾動外，還會有少量滑動，異常滑動就會造成響聲。雖然響聲不伴有明顯疼痛和不適，但是應該注意避免，因為會加重關節軟骨磨損，造成退行性骨關節炎的早期發生。所以應該通過主動的功能鍛煉，通過增加關節周圍肌肉、韌帶和關節囊的力量，可以使關節更加穩定，從而延緩其退變。注意避免長時間爬樓、爬山，避免長距離跑跳、行走等，都有助于膝關節穩定。有時髖關節也會伴有彈響，注意適當進行外旋，避免髖臼撞擊，對于肩關節要避免肩峰下撞擊征。所以對于不同的關節要采取不同方法進行適當保護，增加關節的使用年限。