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吃什么可以治療失眠

參與醫生

郴州市第一人民醫院 宋曉軍 副主任醫師
治療失眠,除藥物治療外,還應輔以膳食療法。膳食療法要根據個人喜好,選擇適合自己的食物。最常用的食物有: 1、酸棗仁:酸棗仁湯為安神劑,具有養血安神,清熱除煩之功效; 2、百合、蓮子:治療失眠效果很好; 3、龍眼:熬湯燉煮食用,有調節睡眠的作用; 4、黑色食物:如黑芝麻、黑米和五谷雜糧,具有調節機理的能力; 5、富含纖維的果實,對睡眠起調節作用。
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