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吃什么可以治療失眠
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參與醫生
郴州市第一人民醫院 宋曉軍 副主任醫師

治療失眠,除藥物治療外,還應輔以膳食療法。膳食療法要根據個人喜好,選擇適合自己的食物。最常用的食物有:
1、酸棗仁:酸棗仁湯為安神劑,具有養血安神,清熱除煩之功效;
2、百合、蓮子:治療失眠效果很好;
3、龍眼:熬湯燉煮食用,有調節睡眠的作用;
4、黑色食物:如黑芝麻、黑米和五谷雜糧,具有調節機理的能力;
5、富含纖維的果實,對睡眠起調節作用。

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