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治療失眠，除藥物治療外，還應輔以膳食療法。膳食療法要根據個人喜好，選擇適合自己的食物。最常用的食物有： 1、酸棗仁：酸棗仁湯為安神劑，具有養血安神，清熱除煩之功效； 2、百合、蓮子：治療失眠效果很好； 3、龍眼：熬湯燉煮食用，有調節睡眠的作用； 4、黑色食物：如黑芝麻、黑米和五谷雜糧，具有調節機理的能力； 5、富含纖維的果實，對睡眠起調節作用。