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重度骨質疏松可以運動，但是運動應有方法，不可超負荷運動。骨質疏松患者不運動不利于機體恢復，運動可調整肌肉力量，調節肌肉平衡，對骨質疏松有利，但骨質疏松患者需注意避免骨折的發生，因此不可過度運動。所有運動之中，游泳為最佳運動方式，即無太大傷害，肌肉也可得到平衡及鍛煉。其它戶外運動亦是如此，可促進骨質疏松恢復，但應避免摔倒。