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腰椎間盤突出與腰椎管狹窄的鍛煉具有一定區別，對于年輕的腰椎間盤突出患者，建議加強體育鍛煉，尤其是跑步、游泳等伸展性運動，通過鍛煉全身肌肉，提高協調性，從而增強腰背肌力量。此外，還可進行小燕飛或者專業的保健操以加強腰部核心肌肉力量訓練；對于腰椎管狹窄的老年患者，過度的鍛煉不具有明顯的效果，建議適量鍛煉，以維持基本日常生活即可。