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首先，若發現有抑郁癥的癥狀，如持續1-2周的心情不好等，則需及時就醫，其次正常人應了解抑郁癥的常識。抑郁癥的預防措施有： 1、健康的生活方式：如經常運動，一定量的運動可以治療輕中度的抑郁癥； 2、具有穩定的社會交往圈，不可將自己鎖在家中，閉門不出，且長期只專注于電腦、手機等，而失去與周圍環境的聯系，如大自然、社會及親朋好友等。