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白內障的預防方法具體如下： 1、建議外出時渾濁配戴太陽眼鏡，尤其夏天或在海邊等紫外線強烈的地方，渾濁配戴太陽鏡可減少紫外線對眼睛造成的損傷； 2、適當飲水，以防病情加?。? 3、建議每天服用100-200㎎的維生素C，可有效預防白內障； 4、少食用辛辣、油膩、難以消化的食物； 5、可適當服用阿司匹林，可有效緩解白內障的發生； 6、盡量戒煙，可降低白內障的發生概率； 7、懷孕早期慎用藥物，因部分藥物可導致胎兒的先天性白內障； 8、控制血糖。