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來例假肚子疼即通常所說的痛經，痛經非常常見，主要從以下方面調理： 1、情緒：消除恐懼的情緒，很多人有過痛經的經歷，所以月經還沒來之前就會有一種恐懼心理，壓力越大可能疼痛會更明顯，要放松心情，避免心理壓力； 2、注意保暖：保暖非常重要，包括飲食上和穿著上。飲食上盡量不吃冰冷的食物，常溫的水果可以正常飲食，穿著保暖，不要露肩、露腳踝、露腰； 3、適度運動：運動有利于氣血運行，但不提倡大汗淋漓的運動，提倡適度的運動，如走路，運動到身體發熱，微微出汗的程度即可。 所以總體來說放松心情、保暖、適度運動是防止經期腹痛比較好的方法。