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中醫有“藥食同源”理論，孫思邈提出“有病之人，復之為藥，無病之人，復之為食”，中藥是采用食物四氣五味、性味歸經對疾病進行辨證治療。失眠多由心火過旺或心血不足所致，多數食物均有安神助眠之功效，如蓮子、百合，建議患者睡覺前服用帶芯蓮子，因蓮芯味苦，苦能堅陰，具有安神作用；還可將蓮子、百合煮水飲用，有輔助睡眠之功效；若為更年期引發的失眠，可將浮小麥煎水服用，也可配合大棗煎水服用，安神助眠。