- 如何保持良好的用眼習慣
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參與醫生
中國中醫科學院眼科醫院 宿蕾艷 副主任醫師
保持良好的用眼習慣主要包括：
1、在光線均勻的地方看書，不在過亮或過暗的環境下看書；
2、嚴格控制用眼距離；
3、使用手機、電腦等電子產品30分鐘后，可做眼睛保健操等，放松眼睛5-10分鐘，看紙質書40-45分鐘后，放松眼睛5-10分鐘；
4、不要在躺著、走路、坐車的時候看書，因為走路或坐車時，光線不穩，易對眼睛造成損害。
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