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如何通過運動預防打鼾

參與醫生

中國醫科大學附屬盛京醫院 楊懷安 主任醫師
隨年齡增長,打鼾發病率越來越高,特別在老年人當中,發病率達到一半以上。打鼾多是由于口咽部肌肉松弛造成,通過運動能預防甚至治療打鼾。 但全身運動效果可能不明顯,建議進行口腔、頸部運動,能夠針對性促進相應部位肌肉的功能恢復。如調動頸部進行左右運動、鼓氣、伸舌、噘嘴運動,可以有效改善口腔部肌肉功能,能夠達到預防甚至治療鼾癥的目的。
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