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石榴籽可以一起吃嗎

參與醫(yī)生

河北省人民醫(yī)院 張曉偉 副主任醫(yī)師
石榴籽能否一起吃,依情況而定,具體情況如下:一、可以一起吃:脾胃功能正常的人,石榴籽可以一起吃。1、抗氧化、抗衰老:石榴籽當(dāng)中富含有一定量黃酮類的化學(xué)物質(zhì),而黃酮類的化學(xué)物質(zhì),能夠很好清除體內(nèi)的自由基,進(jìn)而發(fā)揮出抗氧化、抗衰老的作用;2、美容養(yǎng)顏:適當(dāng)?shù)氖褡岩黄鸪裕ㄟ^為機(jī)體補(bǔ)充黃酮類的化學(xué)物質(zhì),還能夠讓皮膚變得更加紅潤、細(xì)膩、白皙和富有彈性,進(jìn)而發(fā)揮出美容養(yǎng)顏的作用;3、預(yù)防和緩解超重與肥胖:石榴籽本身的能量并不高,如果一起把石榴籽吃掉,還能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充一定量的膳食纖維,而膳食纖維能夠吸水膨脹,增加飽腹感,進(jìn)而能夠避免吃進(jìn)來其他過多的食物,在控制能量超標(biāo)進(jìn)入體內(nèi),預(yù)防和緩解超重與肥胖方面,有著積極的作用;4、預(yù)防和緩解便秘:石榴籽當(dāng)中的膳食纖維,還能夠吸水膨脹,促進(jìn)糞便的形成,也能夠機(jī)械性地刺激腸道蠕動(dòng),促進(jìn)糞便的排出,因此有著很好的預(yù)防和緩解便秘的作用。二、不可以一起吃:脾胃功能比較弱,或者有胃腸道炎癥和潰瘍的人,不可以一起吃石榴籽,否則會(huì)加重胃腸道的負(fù)擔(dān),加重炎癥和潰瘍面的病情。
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