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孕期瑜伽不限定具體時間，若懷孕后無出血、腹痛或者先兆流產、先兆早產的情況下，均可以在專業教練的帶領下進行練習，避免過度伸展即可。懷孕后可以繼續保持孕前做瑜伽的習慣，除此之外還可以進行孕婦操、緩慢游泳、騎自行車等運動，掌握好平衡，遠離人群，避免損傷，這些較為緩和的有氧運動可以促進孕婦血液循環，對胎兒及孕婦均有益處，也可在飯后半個小時散步，多呼吸新鮮空氣。