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吃了褪黑素還是睡不著的原因和處理
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參與醫生
首都醫科大學附屬北京朝陽醫院 郭兮恒 主任醫師

吃了褪黑素還是睡不著,在臨床中比較多見,褪黑素解決睡眠問題的療效非常有限。褪黑素是大腦內松果體所釋放的激素,內源性褪黑素可以通過調整睡眠,對改善睡眠質量起到非常重要的作用。但是隨著年齡增加,褪黑素的作用逐漸減弱。外源性補充褪黑素的生理作用與內源性褪黑素的作用有很大區別,而且外源性補充褪黑素的時機和劑量,與內源性褪黑素不同步,期待二者有同樣作用不現實。另外通過臨床觀察,也沒有足夠的證據證明外源性褪黑素能夠解決失眠。對于失眠的病人,要分析引起失眠的原因,根據病情的嚴重程度、伴隨癥狀、失眠類型等,選擇適當的鎮靜安眠藥。同時要根據病人的睡眠習慣,指導病人調整睡眠行為,從根本上解決失眠的問題。

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