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預(yù)防膝關(guān)節(jié)炎應(yīng)注意以下幾點(diǎn): 1、嚴(yán)格控制體重，肥胖對膝關(guān)節(jié)的損傷是最大的； 2、避免外傷，損害膝關(guān)節(jié)的半月板、前叉、后叉，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性破壞，發(fā)生退變； 3、避免長時間站立、行走、上下樓梯以及蹲下站起來等活動； 4、需要加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)功能鍛煉，通常選擇股四頭肌功能鍛煉，即坐在椅子上，腿伸直，小腿繃直，反復(fù)多次。