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女性產(chǎn)后應根據(jù)其主要不適癥狀，合理調(diào)整膳食結構，以快速恢復盆底肌功能。女性產(chǎn)后均處于虧虛狀態(tài)，可食用補氣養(yǎng)血食物，如動物肝臟、花生、大棗、木耳、蘑菇等；產(chǎn)婦易出汗，體內(nèi)水份匱乏，可多飲水，適當補充維生素、礦物質(zhì)；出現(xiàn)排便困難的產(chǎn)婦，可食用小白菜、冬瓜、蔬菜湯等，促進排便；產(chǎn)婦要增加蛋白攝入，促進盆底肌恢復；產(chǎn)婦應盡量避免生冷性食物，預防腹瀉；產(chǎn)婦每日應保證至少8h睡眠，保持心情舒暢，促進乳汁分泌。