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吃完飯后建議40分鐘以上再躺下，如果飯后40分鐘內躺下，長期不良生活方式，可能導致反流性食管炎。反流性食管炎近年來發病率越來越高，表現出年輕化，與生活方式息息相關。反流性食管炎的臨床表現是胸骨后疼痛、胸骨后不適、胃脹、胃痛、反酸、噯氣、咽部異物感等，也有部分患者表現為咳嗽、咳痰。生活方式不良可以導致某些疾病發生，反流性食管炎表現尤為突出。建議進食后40分鐘再躺下，同時不要把皮帶勒得過緊，不要去枕而臥，不要喝濃茶、咖啡等，都會導致反流癥狀加重。