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晚上睡不踏實覺，主要有以下幾種情況： 1、外界因素：環境過于吵鬧，溫度太高、太低，床板太硬、太軟，這類因素都會引起晚上睡不踏實。需要調整床板和環境，保持安靜和黑暗，從而改善睡眠； 2、自身情緒：過于敏感，白天受到刺激或者對事情耿耿于懷，帶到睡眠當中，會造成晚上睡不踏實； 3、不良習慣：由于晚上睡覺前不良的習慣，喝奶茶、咖啡、可樂等，也會造成睡不踏實，需要改成牛奶、蜂蜜水，從而改善睡眠。睡前可以泡腳、洗熱水澡，從而改善睡眠； 4、疼痛不適：包括頭痛、頭脹、頭暈、胸悶、心悸、胸痛、腹痛、腹脹、腹瀉、尿頻、尿急、尿痛等，上述癥狀也會影響身體，造成睡不踏實癥狀。需要進行對癥治療，改善這類癥狀以后，也可以改善睡眠。所以主要是這幾個方面會造成晚上睡眠不踏實，甚至會影響睡眠，造成失眠癥狀。需要針對性治療調整，從而改善癥狀。