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120斤要想最快的減肥，首先要做到飲食上嚴格的控制，因為通過嚴格的飲食控制，能夠避免過多的能量進一步進入體內，從而能夠避免更多的脂肪在體內蓄積。通過嚴格的飲食控制，能夠很好造成體內能量的負平衡，有助于體內儲存脂肪的動員和分解，對于最快的減肥，有著積極的作用。因此對于能量密度比較高的食物，比如油炸類的食物，像油炸花生米、油炸肉串、油炸薯條、油炸肉餅，都要嚴格控制。因為油炸類食物當中的每1g脂肪，能夠產生9kcal的熱量，因此嚴格控制油炸類的食物，在最快的減肥過程當中，有著非常重要的意義。除了油炸類的食物，120斤要想最快的減肥，還要嚴格控制含糖型的食物，比如精制的米、面、點心、含糖型的飲料等食物，都要嚴格控制，因為每1g的糖，能夠產生4kcal的熱量。通過嚴格控制含糖型的食物，對于最快的減肥，也有著重要的作用。