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在4個月左右時孩子能夠翻身，翻身時胸部、腰部及腿部的肌肉逐漸有力量，此時才能夠開始訓練孩子坐，如果在4個月之前訓練孩子坐，可能會傷到孩子的脊柱。隨著年齡的增長，孩子腰部、胸部、腿部的肌肉更加有力量，可正式進行坐的訓練，在6個月時能夠依靠著東西坐。幫助孩子學坐，需要根據孩子的生長發育規律進行。孩子在出生后2個月，開始出現抬頭的動作，此時期會形成頸椎的前凸，頸部和肩部的肌肉逐漸有力量。而在出生后4個月，孩子的翻身動作比較流暢，此時可以扶著孩子的胯部坐數秒鐘，但不能讓孩子長時間進行坐的訓練，避免造成脊柱的損傷。