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28歲對大多數人來說都不能長高，因為在28歲的時候青春期基本上都結束，而長高最好的時間段實際上是在幼兒期、兒童期和青少年期，包括青春期，這個時間段是發育最好的時機，骨骺也沒有閉合，如果激素水平一旦起來以后，可以幫助把身高拉起來。但對于大多數正常發育的男孩或女孩來說，如果到28歲時，長骨的干骺端基本上就已經閉合，因為這時大家都是成年男性或女性，體內的激素水平基本上都是正常成人水平，雄激素或者雌激素是非常明顯的促進骨骺閉合的非常重要的原因。因此，對于28歲的人來說，除非本身的性發育問題，如存在性激素缺乏導致干骺端不閉合，但對于大多數人來說，如果是正常發育的男孩或女孩，到28歲就是正常的成年人，激素水平都是正常成人水平，干骺端基本上都已經閉合，想長高幾乎不太可能。關于長高還是應該越早越好，千萬不要等到已經錯過生長發育的時間段以后再回過頭來去長高，這非常困難。