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肩周炎的預防包括：第一注意防寒保暖，少穿露肩的衣服，特別是夏天在空調房中。第二注意避免過度活動或用力不當，如投擲類的運動或打羽毛球、網球，運動時注意發力不要太猛，注意保護肩關節。第三肩關節受到急性的拉傷或挫傷，及時到正規醫院治療。肩周炎疼痛不很劇烈或功能受限不嚴重時，可自行到藥店購買正規廠家生產的藥膏，進行輔助的治療。如果疼痛較劇烈或活動受限較嚴重，建議到正規醫院進行專科治療。