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膝關節炎主要癥狀是疼痛，活動受限，動作僵硬沉重感，其體育鍛煉應循序漸進。急性期疼痛較厲害時，建議臥床休息，注意保暖。恢復期，癥狀不是特別嚴重時，可適當進行散步、游泳、仰臥、蹬腿和空蹬自行車等運動方式，既不增加膝關節的負重，又可鍛煉膝關節周圍的肌肉、韌帶。不建議爬山，爬山對膝關節有負重，加重膝關節的退行性改變，對韌帶、關節軟骨均有損傷。