- 更年期失眠多夢怎么辦
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參與醫生
安徽中醫藥大學第二附屬醫院 梁發俊 副主任醫師
更年期失眠多夢是更年期的一種表現，是女性雌激素水平分泌下降引起內分泌紊亂后出現的癥狀。通過以下方法避免和改善：
1、保持情緒穩定，避免大起大落；
2、適當參加體育鍛煉，如太極拳、慢跑或快走等；
3、睡前通過預防保健方法，如溫水泡腳消除疲憊感；
4、適當口服鎮靜安神類食物；
5、婦科和神經科就診治療。
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