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腦溢血是由非外傷因素引起的腦內血管破裂出血。腦溢血重在預防，具體預防措施如下： 1、建議飲食清淡，少油、少鹽、少糖、多纖維、多蔬菜、多水果等； 2、規律生活，避免暴飲暴食，進行適當運動； 3、注意聯控血壓、血糖，減少危險因素； 4、冬季老年人需注意保暖，防止便秘和劇烈咳嗽，以免誘發高血壓腦溢血。