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腰椎間盤突出癥應該選擇仰臥位的睡姿，或者側臥位的睡姿。一個正常70公斤，身高1米7的機體，當站立位的時候，椎間盤所承受的壓力是100公斤。當側臥位的時候，椎間盤所受的壓力是75公斤。當仰臥位的時候，椎間盤所承受的壓力是25公斤。所以是站立位時椎間盤所受壓力的1/4，所以仰臥位的時候又增加兩倍的力量，所以選擇仰臥位是最好的睡姿。睡姿特別疲勞也非常難受，這時候應該是仰臥位和側臥位交替進行，以仰臥位為主，就能夠有非常好地臥床休息，緩解椎間盤突出引起的癥狀。在臥床期間，還可以加強小燕飛、5點支撐的功能鍛煉，有利于加強腰椎骨肌肉的力量，同時避免腰部肌肉的疲勞。單純依靠睡姿不能治療腰椎間盤突出，但是有利于緩解肌肉的痙攣性的疼痛。有椎間盤突出的人群還應該是對癥處理，如果保守治療三個月到半年，腰椎盤突出癥引起的下肢疼痛和麻木依然不能夠緩解，嚴重影響工作和生活，可能還需要手術治療。