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現(xiàn)在社會的節(jié)奏越來越快，失眠的發(fā)病率是日趨增長。出現(xiàn)失眠該怎么辦？首先，要進(jìn)行自我的調(diào)整，從情緒、生活節(jié)奏、飲食、日常活動(dòng)進(jìn)行調(diào)適。另外，如果堅(jiān)持一段時(shí)間，達(dá)不到調(diào)適的效果，一定要到醫(yī)院及時(shí)就診。因?yàn)槭呋颊吣軌蚣皶r(shí)到醫(yī)院尋求醫(yī)生幫助的，占的比例還是很小。如果拖延的時(shí)間很長，就會形成慢性失眠，治療的難度就會大增加。到醫(yī)院，可以采用西藥的治療，針灸配合中藥等綜合的療法，幫助改善睡眠、改善生活質(zhì)量。