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腰肌勞損是一種常見疾病，針灸是良好的治療手段，而且效果非常快，往往立竿見影，選用的穴位主要以局部穴位為主。所以腰肌勞損首先要辨清楚到底是哪些肌肉出現勞損，然后再進行針刺，針刺要講究深度，具體如下：1、淺表肌肉勞損：就扎在淺表肌肉層，比如豎脊肌，要是比較淺表的肌肉勞損，針刺淺表即可，斜刺治療即可；2、深層肌肉勞損：比如髂腰肌出現勞損，需要扎得更深一些，那效果就會更理想，因為髂腰肌勞損扎得太淺就根本起不到效果。所以首先要找到勞損的肌肉，這個很重要，以肌肉分布來進行針刺，效果會更理想一些。傳統的是以阿是穴為主，只要找到壓痛點，效果也比較理想，這是局部取穴。遠端取穴一般會選擇委中穴、昆侖穴、絕骨穴和三焦穴以及太溪穴為主。一般認為腰肌勞損，實際上是由于腎虛引起，所以會選擇腎經上的穴位，以及像絕骨、昆侖這樣跟筋相關的一些穴位進行治療。委中穴是因為傳統是腰背委中求，所以經常會選擇委中穴進行治療。