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腰肌勞損屬于一種慢性病，有時如果坐的時間過長，當天可能會有慢性病急性發作，屬于久坐久立，損傷脈絡，造成氣滯血瘀，瘀血阻滯局部經絡。中醫上針灸說不通則痛，而針灸的主要作用是疏通經絡，通了則不痛，所以針灸對治療腰肌勞損的效果相當不錯的。但在治療期間或治療以后，病人要注意配合調養，治療期間應暫時減少腰部活動，避免劇烈活動，尤其避免負重行走，如避免久坐、久站等，還要注意腰部保暖，坐的時候腰挺直，坐硬凳子不能哈著腰，如果哈著腰坐40分鐘以上，超過肌肉代償性，腰肌承受不住，會出現部分肌纖維的撕裂傷，造成出血、疼痛、粘連，工作時或者平時要減少彎腰狀態，因為如果哈著腰工作，尤其彎腰程度超過90度的時候，腰椎旁邊的小關節和韌帶，為了鞏固腰部的平衡，比平時站直了的時候承受的力量要更大。所以更容易勞損，所以彎著腰時間不能過長。