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導致睡眠障礙的原因分外源性和內源性，具體如下：一、外源性原因：1、外界環境的干擾，比較常見的是睡眠環境不佳，比如臥室嘈雜、光線太強、環境密不通風、溫度過高或過低，還有睡覺的床具、被褥不合身。另外改變睡眠環境、倒時差，對睡眠也有一定影響，因此會出現外源性睡眠障礙。2、呼吸系統疾病，部分疾病會在夜間發作或加重，比較典型如心功能不全，多數人會出現夜間喘憋、呼吸困難和水腫及哮喘，對睡眠有嚴重干擾。3、消化系統疾病，比如胃食道反流，通常也在夜間出現，會使病人感到憋氣、反酸，也會影響到患者的睡眠。4、飲食，如果晚飯吃得過飽或過晚，攝入大量高脂肪、高蛋白的物質，消化道在夜間處于工作狀態，也會影響睡眠。另外睡前喝濃茶、咖啡類的物質，或做興奮性的運動，都會影響睡眠；二、內源性原因：主要是影響到腦里的胺類神經遞質，比如多巴胺、去甲腎上腺素、五羥色胺這類神經遞質，而引起失眠。