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夏天防暑太冷、油炸、油膩的食物不適合吃。因為中暑早期多見于胃腸道損傷，比如惡心、嘔吐、食欲差，要以多喝水、易消化食物為主，可以吃西瓜、喝綠豆水，都有一定解暑效果。也不建議吃冰涼的飲料以及從冰箱里取出的西瓜，因為太涼的食物會加重胃腸道損傷。另外，中暑時也沒有特異藥物，因此一定要注意任何時候對機體都是以保護為主。而不要根據自身喜好來吃大魚大肉或者油膩的食物，或者在這樣的季節選擇喝酒，加重胃腸道損傷，造成急性胃擴張。此時胃的溫度很高，吃了很涼的食物，會加重胃腸道損傷。避免對自身機體造成傷害都是安全、理性的選擇，要注意防大于治。飲食也是這樣，以易消化、好消化的食物為主，切忌補，避免不好的生活習慣，避免食用油炸、辛辣食物。