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拉肚子是指腹瀉，有些人喝奶腹瀉是因?yàn)槿樘遣荒褪芩鶎?dǎo)致。而乳糖不耐受其實(shí)中國人相對(duì)還是比較普遍的情況，由于基因的影響使得乳糖酶分泌表達(dá)的量比較少，且其活性也不夠，但是這種乳糖酶通常可以被誘導(dǎo)。所以如果喝奶容易腹瀉，有以下處理方法：1、減少喝奶量：可以先減少喝奶的量，依次少喝一點(diǎn)或者是喝奶的時(shí)候，奶里面加一些別的東西，比如可以加麥片或者是攪一點(diǎn)面糊。這樣可以幫助逐步耐受乳糖，使得小腸絨毛能夠分泌相對(duì)多一些乳糖，逐漸增加乳糖酶的活性以及乳糖酶表達(dá)的量，慢慢就能夠適應(yīng)牛奶。因此當(dāng)喝奶腹瀉以后，可以少量、連續(xù)每天都喝，喝一段時(shí)間以后，對(duì)于乳糖耐受以后，基本上就可以正常喝牛奶；2、補(bǔ)充益生菌：另外，就是出現(xiàn)這樣的情況，也可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些益生菌，這些益生菌也有助于乳糖酶的表達(dá)，以及乳糖酶活性的提高，有助于緩解乳糖不耐受的情況。所以出現(xiàn)上述情況，也不用過于擔(dān)心，減少每次奶的攝入量，然后逐漸增加，經(jīng)過幾天的誘導(dǎo)以后，基本上就可以正常喝牛奶。