亚洲国产毛片aaaaa无费看,尤物国产91色综合久久,国产露脸91国语对白,黑人香蕉又粗又大视频免费

膝關節內側副韌帶損傷是拉傷，磁共振可以看到損傷處水腫，但韌帶連續性還在，建議減少運動量，護膝戴好情況下，一般正常平走，膝關節屈曲0-30度沒有問題，但不建議做深蹲。可于家里躺在沙發上，做直腿抬高試驗，甚至可以在腳背上放馬夾袋等負重，做直腿對抗阻力運動，鍛煉股四頭肌。 3周以后，單純內側副韌帶損傷往往會好，損傷處可以熱敷、貼膏藥，但是損傷48小時以內建議冰敷，消退炎癥。可以做靜立，3周以后屈伸不疼，彎曲度逐步加大，可以逐步做膝關節屈曲，腳背擺沙袋等抗阻訓練，6周之后可逐漸恢復。