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力量的訓練對心臟有好處，比如體能鍛煉、肌肉鍛煉、健美運動都對心臟功能有好處。尤其是沒有心臟病的人，不是越練心臟就越不行，而是練了以后，肌肉比較發達，血管反應比較好，對缺氧的耐力也比較好，所以做這些鍛煉對改善心臟的功能有好處。但如果是有心臟病的人，力量的訓練，尤其是舉重、健美、鍛煉肌肉，使其更發達，要適可而止。但對于一般人而言，對心臟沒有太大影響，進行了鍛煉以后，心臟可能有點肥大。運動員過度地體能訓練以后，心臟的反應并不是不好，因為訓練以后，必然要處于一種氧耗增加、需氧增加的狀態，因此心臟就比較發達。但如果過于發達，可能就會出現心臟肥大。心臟肥大有時也有壞處，但是總體而言好處多于壞處。在一般的情況下，還是要積極地進行體能鍛煉，鍛煉對身體是有好處，起碼能改善心情、改善情緒。