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高血壓患者可以吃楊梅，楊梅屬于水果類食物，富含多量的維生素、微量元素。對于高血壓經常提到的三大發病機制，即鹽負荷過重、交感神經活性的增加，還有RAAS系統的激活，包括腎素-血管緊張素-醛固酮系統活性亢進導致的高血壓之外，還有一些遺傳代謝的因素，當然也包括微量元素的一些缺乏等，都會導致血壓升高。對于高血壓患者而言，在飲食方面特別要注意，主要應該控制鹽的攝入，這是因為我國人群每天鹽的攝入過量，健康飲食推薦每天鹽的攝入量＜6g。而我國的流行病學數據顯示，一天鹽的攝入量達到了12g。可見在日常生活中，我國人群鹽攝入過多，而我國高血壓大部分為鹽敏感機制，即通過生活方式的改善，通過控制食物中鹽的攝入，有利于血壓控制。高血壓患者如果想吃楊梅，通常可以，但建議吃新鮮的楊梅，盡量少吃楊梅干。因為較多楊梅干中加入了鹽的腌制，因此避免在食用楊梅干過程中，進食太多的鹽，導致血壓進一步升高。